9 Cara Menyelesaikan Masalah Dalam Hidup

Semua orang menghadapi masalah di beberapa titik dalam hidupnya. Beberapa masalah dapat diselesaikan dengan mudah; sementara beberapa masalah lain mengambil lebih banyak waktu dan sulit.

Banyak masalah dapat diselesaikan dengan menggunakan strategi yang mungkin telah kita gunakan sebelumnya. Secara alami, masalah menjadi lebih sulit ketika tidak ada solusi yang jelas dan strategi masa lalu tidak berhasil. Ini dapat menimbulkan kecemasan dan stress. Namun, yang perlu Anda lakukan adalah tetap tenang dan menggunakan strategi baru yang berbeda.

Meskipun tidak ada serangkaian langkah yang ditetapkan atau cara mudah untuk menyelesaikan masalah, metode berikut dapat membantu sejauh ini:

1. Mengakui Bahwa Terdapat Masalah

Banyak orang menolak untuk mengakui bahwa ada masalah yang sedang terjadi. Mereka terus berpikir bahwa semuanya akan selesai dengan sendirinya dan gagal mencari bantuan yang tepat waktu. Banyak yang menghindari, mengabaikan, atau menunda ketika berurusan dengan masalah. Ini tidak membantu situasi dengan cara apa pun; sebaliknya, cenderung meningkat menjadi masalah besar dan dapat membuat masalah lebih besar dari sebelumnya.

2. Membuat Sebuah Jurnal

Membuat jurnal harian adalah cara terbaik untuk memecahkan masalah secara mendalam yang mungkin mempengaruhi kedamaian pikiran Anda. Menuliskan semua masalah yang Anda hadapi saat ini dapat membantu Anda mendapatkan perspektif. Terkadang, hanya dengan menuliskan masalah, Anda mungkin bisa melihat bahwa masalah tidak sebesar yang Anda bayangkan.

3. Menganalisa Perasaan

Cara terbaik untuk mengetahui apakah terdapat masalah dan juga menemukan cara untuk mencari solusi adalah dengan menganalisa bagaimana perasaan Anda. Misalnya, banyak orang mengatakan bahwa mereka selalu stress di tempat kerja dan berpikir bahwa stress adalah masalah mereka. Namun, itu tidak benar. Masalahnya adalah di tempat kerja di mana seseorang mungkin mengalami masalah dengan rekan kerja atau dengan beban kerja yang besar, dsb. Identifikasi masalah dan temukan cara untuk mengatasinya. Itu akan secara otomatis membantu Anda menyingkirkan stress.
Jadi setiap kali Anda merasa memiliki masalah, analisa bagaimana perasaan Anda sehingga membawa Anda ke akar masalah dan membantu Anda menyelesaikannya.

4. Mengambil Tantangan

Seringkali, untuk memecahkan masalah, Anda perlu menguji batas kemampuan Anda. Anda mungkin harus menghadapi tantangan tertentu termasuk mempelajari sesuatu yang baru untuk memperbaiki diri Anda sendiri. Jika Anda terus memikirkan masalah sebagai ancaman dan memandang diri Anda sebagai orang yang gagal atau lemah, Anda tidak akan dapat mengatasi masalah. Namun, jika Anda dapat melihat beberapa manfaat keluar dari masalah, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk menerima tantangan dan mempelajari sesuatu yang baru. Misalnya, jika Anda takut tampil di depan banyak orang, Anda mungkin ingin mengikuti kelas public speaking atau berlatih sampai Anda yakin untuk melakukannya.

5. Menentukan Masalah

Bagian penting dari pemecahan masalah adalah mengidentifikasi langkah-langkah dalam proses pemecahan masalah. Tanyakan pada diri Anda sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut ini:

• Identifikasi situasinya – misalkan: saya harus memberikan presentasi pada hari Senin
• Pikirkan tentang situasi atau skenario yang ideal – misalkan: saya dapat menyampaikan presentasi dengan sempurna
• Identifikasi hambatan – Dalam hal ini hambatannya adalah rasa takut. Untuk menghilangkan rasa takut, Anda perlu berlatih sampai Anda yakin. Ini membutuhkan Anda keluar dari zona nyaman.

Sekarang masukkan masalah dalam kalimat: “Saya memiliki presentasi penting yang harus saya sukseskan, tapi saya takut saya akan mengacaukannya”. Sangat penting Anda berpegang pada fakta-fakta saja. Ketika Anda spesifik dan konkrit Anda dapat berada dalam posisi yang lebih baik untuk memecahkan masalah.

6. Menentukan Tujuan

Sekarang sampai pada bagian pemecahan masalah di mana Anda perlu mengambil tindakan. Penetapan tujuan dilakukan dengan tiga cara:

• Menjadi realistis: Tentukan tujuan yang bisa dicapai. Jangan membuat tujuan yang tidak dapat direalisasikan sehingga menghalangi Anda untuk menetapkan tujuan lain.
• Tetapkan tujuan spesifik– Hindari tujuan yang tidak jelas dimana Anda tidak mengetahui apakah Anda telah mencapainya atau belum.
• Mulailah dengan tujuan jangka pendek dan tetapkan waktu untuk mencapainya. Untuk menyelesaikan masalah apa pun, mulailah dengan menetapkan sasaran kecil yang dapat dicapai. Tujuan jangka pendek sebenarnya dapat mengurangi beban kerja Anda.

7. Pikirkan Tentang Solusi

Sekarang saatnya memikirkan solusi yang berbeda. Coba dan dapatkan setidaknya 10 solusi berbeda untuk suatu masalah. Jangan terlalu cepat menilai bahwa solusi ini baik atau buruk; sebaliknya simpan sebagai sebuah opsi yang terbuka. Selanjutnya, pastikan solusi Anda melibatkan strategi khusus.

8. Cari Bantuan

Terkadang, masalah tertentu tidak dapat diselesaikan sendiri. Jika setelah memberikan banyak pemikiran dan perhatian, Anda masih tidak dapat menyelesaikan masalah, cobalah cari bantuan dari teman, kolega, keluarga, atau bahkan profesional. Seringkali mereka memiliki perspektif lain yang tidak terpikir sebelumnya oleh Anda.

9. Meditasi

Praktik meditasi dapat membantu Anda mengembangkan intuisi yang dapat membawa kejelasan dan pada akhirnya membantu Anda memecahkan masalah.

Jika Anda benar tertarik untuk melakukan teknik ini, Anda bisa memulainya dengan membaca artikel kami: Bagaimana Melakukan Meditasi.

Terkadang, hal-hal tak terduga terjadi dalam kehidupan dan bahkan solusi terbaik pun tidak berhasil. Segalanya bisa sangat sulit ketika ini terjadi, tetapi tetaplah tenang dan positif. Ikuti langkah-langkah di atas dan ketahuilah bahwa Anda telah berada di jalan yang tepat.

Sumber 

#2019GantiGayaHidup #ubahcarapandang  #gayahidupproduktif, #agentofchange